lundi 10 mai 2010

Pratiques de Timing: Réflexions du Matin et du Soir

Je pense qu'un bon timing est un élément essentiel pour préparer la paix. Nous pouvons utiliser le A-timing pour éviter des conflits non nécessaires. L'une des meilleures façons de pratiquer le timing dans la vie courante est de passer en revue les événements de la journée, et de prévoir ceux du jour à venir.

À la fin de chaque journée je regarde en arrière et passe en revue les hauts et les bas, et les leçons acquises. Cela revient à utiliser le C-timing pour réfléchir sur ce que j'aurais pu faire différemment.

Le matin je pense au jour devant moi et me prépare (A-timing). Je me demande, « À quoi dois-je être prêt ? »

Un excellent exemple de A-timing se trouve en la personne des guides de descente de rapides que j'ai rencontrés. Un jeune guide lançait son canot dans les rapides et pagayait comme un fou, rebondissant de rocher en rocher. Une descente houleuse et fatigante. Un guide plus âgé et expérimenté parcourut la même série de rapides en glissant aisément tout au long de la descente. Un parcours fluide et sans effort. Qu'est-ce qui était diffèrent ? Le guide expérimenté avait appris de ses descentes précédentes (C-timing). Puis il avait étudié les rapides de manière à planifier la meilleure trajectoire (A-timing). J'avais été fortement impressionné par le peu d'efforts que le guide expérimenté devait fournir pour mener son canot à travers les rapides.

Les jours où j'effectue mes réflexions matinales, la journée s'écoule généralement sans anicroche. Mais lorsque je suis trop paresseux pour me réveiller tôt pour mes réflexions matinales, je finis souvent par me heurter à des situations tout le jour durant.

Je vous encourage à prendre le temps de réfléchir à la fin du jour. Réfléchissez sur : 
  • Les hauts - qu'est-ce qui s'est bien passé ?
  • Les bas - qu'est-ce qui a été difficile ?
  • Les leçons de la vie - qu'aimeriez-vous retenir pour référence ultérieure ?

Un conseil - Soyez honnête. Mieux vous pouvez décrire votre situation, plus grandes seront vos chances d'améliorer les choses. Regardez-vous, vous-même et votre situation actuelle, avec compassion et acceptation. Cela vous aidera à éprouver de la compassion pour les autres.
 Le matin, réfléchissez sur :
  • Votre image de la paix pour vous-même et le monde en général.
  • La journée qui vous attend et ce que vous allez rencontrer.
  • À quoi devez-vous vous préparer ? Prévoyez-vous quelque gageure ?
  • Soyez prêt à y répondre en mode “bambou” ou “wakame”.

H. F. Ito, Juin 2010